Ширина плеч

Остальные виды спорта 2 мая 2014, 00:23

Я из того типа людей которые неплохо накачены, но ширина плеч это скрывает, и это бесит!!!!!!ноги большие и масивные, а торс наоборот( в смысле скелета)
как можно существенно увеличить ширину плеч
качание дельт отпадает,пробовал))мясо наросло само собой но визуального еффекта недостаточно

11 комментариев

по другому НИКАК!!
ширину можно Увеличить только КАЧАЯ КРЫЛЬЯ И ДЕЛЬТЫ!!
при этом НЕ НУЖНО качать ТРАПЕЦИИ,они визуально СУЖАЮТ плечи

ех...генетика страшная, и непредсказуемая штука...мышцы как на дрождях ростут а толку то, если только одену куртку и выглежу как дрыщь,плечи то узкие(

ты зря НЕДООЦЕНИВАЕШЬ СИЛУ ДЕЛЬТ!!
поверь!!Если ты Хорошо Раскачаешь Средние пучки дельт(подъемы рук в стороны) тты ПОЛЮБОМУ СТАНЕШЬ ШИРЕ!!ПОЛЮБОМУ!!Какая бы генетика у тебя не была!
не все Бодибилдеры с Хорошей генетикой!!Все в твоих РУКАХ!!
это ж тебе не пресс Сделать Симметричным,тут уж хоть Тресни,не получится

Та у меня скорее проблема не в ширине плеч а а большой длине ног=))) кароче дизпропорции большие

ну значит отметь для себя что тебе нужно и вперед к цели!!

одно из лучших упражнений, на мой взляд- это толчок штаги от груди) да, и про дельты не забывай)))

Плавание+бег увеличивают объемы грудной клетки, именно костяка так сказать, в сумме с мышечной массой это должно решить проблему.

широкие брусья и турник с широким хватом( все с отягошениями желательно) плечи расширяет.

сам борюсь с этой проблемой) действительно каким бы ты здоровым не был плечи все портят. по опыту могу сказать что я немного расширился с помощью базовых упражнений) жим ,становая ,присед _) и с норм упражнениями для накачки плеч ( тоесть разводка, махи, подъемы гантель и тд) . лично мне Турник не помог, крылья стали еще шире плеч.. но может еще от возраста зависить) мне 15 и у меня растущий организм)

наоборот круто. Под курткой дрищь а снимешь ахуеют. Сюрприз такой.

всю жизнь мечтал об этом как еблан

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.