Повышение количества подтягиваний

кстати да тоже интересует)
я лично подтягиваюсь по системе которую сам придумал)
1 раз в неделю 10 подходов по нн-ное количество раз в 10 подходах- одинаковое например 10 и после этого каждый день подтягиваюсь по 1-2 подхода по 11 раз неделю как прошла неделя то 10 по 11 и тд..
Воскресение отдых...

Подтягиваться, подтягиваться и еще раз подтягиваться вот и вся прога, желательно через день отдых, как до 50 дойдете (ну или хотяб до 40) то цепляйте утяжеления и снова доходите до этого же количества повторений, затем увеличивайте вес и снова повторяем вышесказанное...
я бы делал не более 5 подходов (например первый максимум и остальные все по 10 или по 15 или 20 на сколько дури хватит), так же соблюдате технику и полностью разгибайтесь (иначе не зачет) и будет вам счастье))) Думаю еще желательно прочие мышцы тож развивать (например чтот типа отжиманий на брусьях, пресса, бега, приседа после того как закончишь с подтягиваниями)

прочитал все выше сказанное. идея с утяжелением мне понравилась, надо бы попробовать, обязательно:) ведь количество подтягиваний от выносливости мышц зависит,если я не ошибаюсь. а если просто например на свежачка каждый день подтягиваться на максимум и с каждым разом просто увеличивать количество раз?? или это не поможет?

Думаю, что желательно бы и еще хотяб пару подходов после этого сделать) думаю сильно в напряг не будет

Необходимо тренировать вис, подтягиватся, пока с турника не упадешь...
И еще один вариант без остановки делать раз 40-к(но риск , в том. что сердце можно посадить)
Вывод висите , разрабатывайте хват, лично мой рекорд 2 минуты 42 секунды за это время сумел подтянутся 40 раз..не висел бы столько фиг бы сделал 40-ник..

дело не в хвате, тут совсем другие мышцы работают
а хват это как сильно ты можешь сжать, а не подтянуть

Наши мнения расходятся...Подтянуть согласен, но если не буш висеть 3-4 минуты на турнике , то мистеческие цифры 50-60 раз будет тяжело сделать..

Да кстати, тож замечал когда много делаешь под конец пальцы уже сами разгибаются...

Александр Splinter попробую твой метод