По какой программе вы занимаетесь????

каждый день я зависаю на турнике)))в 12 часов дня я бегаю потом на турник,брусья,пресс,скакалка и потом занова и так 2 подхода)

Каждый день начинается с отжиманий (4 вида отжиманий по 35 раз 3 подхода,каждые 3 дня прибавляем по 5 раз) Затем бег (300м и 1км),турник(в лесенку до 7 и обратно),брусья (на макс. результат,потом по 10 раз, 10 подходов)

Утром отжимания 3 подхода по 40 раз, брусья на рекорд и 10 подходов по 10 раз, бег 1км 3 раза и 300м на скорость. Вечером брусья 10 подходов по 10 раз и перед сном отжимания 5 подходов по 40 раз.

Жек давай вместе xD

плагиатить темы не хорошо

норм))

Отжимания... Турник. Брусья тоже люблю
Программы особой нет - просто стараюсь содержать себя в форме. Раньше, когда меньше был, то было что-то похожее на программу

А вообще, я сейчас в университете занимаюсь тяжелой атлетикой: гиревой спорт, штанги, тяга и т.д.
Но продолжаю оч сильно интересоваться классикой: турником и брусьями )))

И вот кстати, из тяж. атлетики не оч приветствую поднимание тяжестей. Гирьки еще вещь хорошая, и штанга тоже (для груди)
А вот тягу не люблю

Да,ты прав,турник и брусья-классика.

И не просто классика, а оч хорошая основа для занятий силовыми видами спорта.
Оч хороший спорт

Продолжаю отдавать им предпочтение...

Согласен, брусья решают.

Каждый день у меня начитнаеться с разминки 10 минут. Потом 3 подхода по 50 раз отжиманий. После выход на улицу, пробежка 3 км. После пробежки иди к турникам, там сного разминаюсь и залазию на турник, делаю 3 подхода по 20 раз. Дальше идут брусья, 3 подхода по 40 раз.
Вечером вторая программа. Собираемся с пацанами, идем на спорт-площадку. Разминаем суставы, короче все тело. Играем в лесенку( вчера играли до 15 раз, с каждым днем пытаемся повышать планку), после турника, брусья тоже играем в лесенку, но по 5 раз за 1 подход(5,10,15,20...вчера дошли до 45). Когда прихожу домой, отжимаюсь(3 по 40)

Гггг а у мя такой подход был: " на переменке в школе на брусья заскочить"

Ну вы мужики не даете организму отдохнуть и восстановиться, я один день в неделю до потери сознания турник-брусья, затем в конце недели в качалку, работа над спиной и плечами полностью..