Пацаны, есть у нас такое упражнение - семиминутка. засекаешь ровно 7 минут и делаешь подтягивания. сколько угодно раз можно спрыгивать-запрыгивать, отдыхать, подтягиваться за раз время идет без остановок и главное то, сколько сделать за эти семь минут. Просто интересно кто здесь сколько сделает. без всяких рывков, раскачиваний. все прямым хватом на ширине плеч. руки разгибаются до конца, все ровно и честно. когда гонишься за результатом и выжимаешь все до конца дает по мышце конечно офигенно, можно сказать. очень советую это упражнение, попробуйте. то же и с отжиманиями от пола. честно, до прямого угла в руках как минимум, тело ровное. кому интересно - попробуйте. напишите потом сколько вышло =) главно здесь это качетство) нахалтурить-то можно намного больше, мы-то все это понимаем =)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Дошел до 100 раз, только я первые и последние 10 подтягиваний без остановки делал а остальные 80 со спрыгиваниями.
Через три дня вместо моего старого рекорда в 20 я сделал 27!!!
мои - подтягивания 57. отжимания 170.
Отжимания 168
А так очень интересно!!)))
60 раз