можно ли заниматься каждый день если после тренировки на утро не болят мышцы?

Помне,нужно тренироваться каждый день! А лучше 2 раза в день. Вот например профессиональные спортсмены тренируются по 2 раза в день,а когда до соревнований остается около 2-ух месяцев по 3 раза. Я вот плаванием занимаюсь(успехи не большие),тренируются парни по 2 раза в день и это нормально. Чем больше тренировок,тем больше успех(нужна еще программа правильная и диета). Вроде так. Я сужу вот по пацанам которые со мной тренируются

я например решил заниматься каждый день, но на выходные делать перерыв, все-таки отдых необходим

Отдых только в воскресенье.

нужно

я занимаюсь каждый день раза по 3 и ничего кроме положительных эффектов пока не заметил

Я тоже каждый день занимаюсь но разные группы мышц, если каждый день насиловать одни и те же мышци - они будут ужасно медленно расти, если вообще будут расти.

Ну незнаю как у кого, а по мне так отдых нужен. Хотя бы раз в три дня! А то приходишь на четвертый и висишь как белье болтаешься. Норму свою вроде делаю, а ток тяжко очень идет. А вот отдохнешь денек, придешь на турник и ништяк! Можешь уже и результат повысить. Тем более под отдыхом не подразумевается лежание на диване. Можно бегать в дни отдыха, работать над ногами. Поэтому мое мнение- отдых это важно! Ибо результаты растут с ним намного быстрее. Может конечн от человека и его организма ещ зависит... хз..

А насчет можно ли заниматься после трены когда мышцы не болят, то почему нет.. Прост когда загоняешься мышцы и не болят. В них усталость жуткая, которую очень хорошо ощущаешь. Во всяком случае у меня так

нельзя! надо давать мышцам отдыхать! они должны подпитываться и расти, мнение тренера! и не одного

хожу на плавание и там 2 раза в неделю спорт зал как первый год занимался балело все на утро а теперь нехера и на турнике по утрам болело а потом чот прошло и не болит делаю себе супер тренеровки на турнике и нехера

вообще от тренировок зависит только 30% формирование мышц и рост, а остальное отдых и питание! нужно заниматься через день.суббота и воскересенье обязательные выходные