Забиваются мышци на руках

отдых,отдых,отдых

На сколько я знаю массаж,горячая ванна....может что-то еще

Кровь пустить...

это не нормально, это мышцы не забиваются а (по всей видимости) проблемы с кровообращением. если отдых не поможет то обратись ко врачам

У меня тоже такая херня... Передплечья забиваются шо пыздец(

Делай просто меньше и все)

чуток не в тему, но тему решил не создавать.
-
-
Вобщем, мне кажеться немного переусердствовал с гантелями, а именно с весом на бицепс, теперь правый зловеще побаливает при полном напряжении. Как лучше всего востонавливаться при микроразрывах/растяжении ??? (незнаю че это :) )

может есть там какойто фастумгель или чет на подобе??

Просто спи побольше и белка нужно

эм.. по теме, бывает, у меня правдо не было, хотя нагрузки не детские, ну вообще-то это не смертельно, просто подожди и проходит ведь