26 комментариев
avatar
а есть какие ни будь способы накачать грудь в домашних условиях???(у мя турник дома)
avatar
позанимайтесь с месяц и вопросы сами отпадут
avatar
я ж сказал, турник широким... если дома + отжимания от пола (широко раставив руки)
avatar
в дом. условиях можно гантелями, жим лежа
avatar
у мя 2 гантели по 5 кг,мне кажется этого маловато будет....хотя не знаю))
avatar
та... у меня есть по 6 кг, вполне хватало
avatar
грудь качают только телки!)))
им это НАДО!!!
Просто занимайтесь и будет у вас все как надо.
avatar
странная фраза: "грудь качают только телки", это как? XD
avatar
не не только телки.
avatar
за неделю? ЛОЛ
avatar
та да... если бы все можно было так быстро качать, все тогда были бы качками нереальными))
avatar
жим лежа и различные отжимания.
avatar
Админы - очистите обсуждения от спам
avatar
Александр ..§po®t♏℮n.. Капралов /грудь качают только телки/Сами тебе сказали наверное, а куда насос вставлять не говорили??)))(тебеб не помешало)))))
avatar
я бы посоветовал брусья.опускаться как можно ниже, и само тело должно быть наклонено чуть вперед. Жим кому как:кому очень хорошо развивает грудь а кому хоть обзанимайся.
avatar
жим лежа в разных положениях, ну и в заключение отжимания,подругому никак!!!
avatar
в домашних условиях... отжиматься каждый день по 100 раз!!! А самое главное медленно, касаясь грудью пола, с фиксацией!!! Вообщем отжиматься на качество!!!
avatar
На турнике подтягиваться широким хватом !!!
avatar
На турнике можно подтягиваться и обычным зватом просто надо не только руки снигать но еще и грудаком тянуться)
avatar
брусья, с наклоном туловищя, отжимания от пола, розводы гантелей жим на лавке штангой
avatar
валера ненасин, ты с дуба рухнул? какой широкий хват на грудь. Наоборот узким надо отжиматься, подтягиваться и на узких брусьях!
avatar
poka v zal ne poidesh...rezultata visokogo ne budet!
ZIm leza vo vseh naklonax, brusja s vesom, ganteli vo vseh naklonax, sdavlivanie blokov, podtiagivanie do zivota, tiaga bloka vniz na po4ti priamie ruki!
poprobui)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.