У меня была такая же проблема. количество подтягиваний на турнике, брусьях, пресс с каждым годом увеличивалось, но от этого я не становился больше и рельеф не выделялся. но дело в том, что количество можно нарабатывать по-разному: кто-то делает очень быстро, кто-то не до конца или неправильно. количество - это не всегда показатель рельефности и массы. для всего этого нужен более особый подход, а то есть: правильное питание(почитай статьи известных бодибилдеров), определенные силовые и статистические упражнения с правильным их выполнением. Это тебе не просто так. У некоторых рельеф с детства выделяется, но это на генном уровне. Есть еще вариант: делай все базовые упражнения также на количество, но уже более правильно и более медленнее. Например подтягиваешься 20 раз, подтянись эти 20 раз не спеша: подтянулся медленно до конца - опустился примерно с такой же скоростью, и следи чтобы не было раскачки. Уверен, если твой максимум допустим 20, то так ты эти 20 не сделаешь. и Плюс, что самое главное ко всему этому, правильное питание. а это уже поищи в просторах инета. Удачи
ваше мнение
Это тебе не просто так. У некоторых рельеф с детства выделяется, но это на генном уровне.
Есть еще вариант: делай все базовые упражнения также на количество, но уже более правильно и более медленнее. Например подтягиваешься 20 раз, подтянись эти 20 раз не спеша: подтянулся медленно до конца - опустился примерно с такой же скоростью, и следи чтобы не было раскачки. Уверен, если твой максимум допустим 20, то так ты эти 20 не сделаешь. и Плюс, что самое главное ко всему этому, правильное питание. а это уже поищи в просторах инета. Удачи