Надо дойти до 30 без рывка, подскажите пожалуйста!

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Надо дойти до 30 без рывка подскажите пожалуйстаВ данный момент без рывка подтягиваюсь 21 раз, почти не тренеруюсь. До 30 хочу дойти к середине мая. тоесть за 2 месяца. Может ктонить подскажет что то дельное, не в стиле подтягивайся до упора несколько подходов в день.. заранее спасибо!
8 комментариев
avatar
ну ты написал почти не тренеруюсь ) тренеруйся))
пробуй подтягиваться с дополнительным весом и старайся увеличивать и вес и подходы)
avatar
ну это и так понятно.. чтобы много подтягиваться нужно много подтягиваться =) просто может кто какую программу подскажет.. может подтягивания не классическим хватом включить и тп..
avatar
я говорю если ты начнешь подтягиваться с дополнительным весом например вес сам выбирай какой сможешь поначалу потянуть и подходы утром днем и вечером по 5 раз ! потом увеличивай подходы ну и отдохнув пробуй подтягиваться без веса..
avatar
ну согласен.. с доп весом это дело..
avatar
Подтягивайся утром и вечером по 5 подходов. Как чувствуешь что еще остаються силы прибавляй 1 к подходам.
avatar
один совет-работай!
avatar
вот реальная прогмма http://nextlesson.livejournal.com/29870.html мне очень помогла

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.