Как натренировать низ спины?
Только без штанги и зала. Кто знает какие то упражнения напишите пожалуйста.
Только без штанги и зала. Кто знает какие то упражнения напишите пожалуйста.
7 комментариев
- ↓
- 0
без штанги и зала далеко не уйдешь
- ↓
- 0
пузом на табуретку руками держишся за ножки и поднимаешь ноги
- ↓
- 0
Егор, понял, спасибо.
- ↓
- 0
Не, не так. ноги под батарею, ложишься на стул и корпус поднимаешь
- ↓
- 0
Иван, а в зале какие упражнения
- ↓
- 0
тяга штанги к поясу в наклоне, становая тяга, тяга к поясу гантелями в наклоне, можешь добавить тягу на нижнем блоке.
- ↓
- 0
гиперекстензии на брусьях