Советы по выходу на 2

сначала на одну пробуй делать чаще

бред, т.к. я делаю выходы и на левую и на правую, а на 2 никак не идет... не получается руки закинуть!

подтянись разкачайся и потом поймешь сам когда надо рывок зделать что бы вылететь, потом делай так же но с посулогнутый рук, а потом и с ровных получиться

Попробуй как можно выше подтягиваться, до низа груди например! только попробуй подтягиваться не чисто вертикально, а как бы по дуге немного (когда подтягиваешься, тянешь тело вверх и назад, а в пике подъема перекидываешь руки и как бы выжимаешь турник вниз к себе)....
Меня так научили 3 дня назад

сначала бабочку делать пробуй (подтягиваешься,висишь на подбородке,раскачиваешь и залетаешь на турник)

Руслан ..:::SySyP:::.. Юсупов
сегодня в 11:23
бред, т.к. я делаю выходы и на левую и на правую, а на 2 никак не идет... не получается руки закинуть!

Х.З. каждому свое.у меня практически получается по этой методике

Во время подтягиванья, когда голова начинает подниматься выше турника делай рывок, можешь сначала ногами немного импульс давать.

Вот описание от:
Дворовые элементы на перекладине выходы силой
Максимов Игорь
2007-01-11
maxig@yandex.ru

Выход силой на две руки хватом сверху
4) Выходы силой на две руки - это самые распространенные и горячо любимые всеми дворовые элементы. Для его выполнения нужно сначала выполнять выход на один локоть, но очень быстро, уже практически на две. Вообще сам по себе выход на две не очень силовой элемент, т.к. выполняется чисто сильным рывком вверх. значит, чтобы его научиться делать, нужно максимально быстро подтягиваться и в середине подтягивания выполнять сам рывок. Проще несколько отклоняться назад от грифа. Рывок делать нужно в основном грудью, ну и руками конечно то же. Когда получится, то вы увидите, что данный элемент, как и подъем разгибом, также очень удобен для выхода в у пор и не затрачивает много силы. Правильным можно считать выход не сгибая ног и не касаясь грудью грифа перекладины.

дельный совет.будем учиться.

когда вперед тебя тянет ты подтягиваешься когда назад начинает тянуть руки обе закидываешь и вытягиваешь дальше
как склепка только без раскачки

я тож долго не мог схавать этот момент.
НО
вся шняга в том чтобы вовремя закинуть корпус над турником
и при этом нужно высоко подтянуться

как по мне глупо это все что пишите техника и тд это чисто силовой элемент я учился его подтягиваниями почти до пресса и не вверх а как бы по диагонали немного отклоняяс от турника потом получается само собой