Правильное питание.Помогите пожалуйста,в интернете искать в пустую.

хреново искал значит

хорошо искал.

Хреново

вы б лучше что по теме написали ане херь типо хреново искал

5-7 раз через каждие 2 часа
должно быть 2г белка на 1 кг веса.
Должна преобладать простая пища - каши, макароны.
Вобщем кол-во потребляемых калорий должн обыть на 1000 больше потраченых. тогда будешь набирать.
НЕзабывай про витамины.

5-7 в день есть???хм.....я бы с удоволствием столько бы ел....но просто я часа 3 на трени убиваю.....а так ем 4 раза в день стабильно..про белок помню)))ну витаминчики...это святое))спасибо Паш)