9 комментариев
avatar
Для сисек лучше жим лежа.
ЗЫ: Название темы жжот)))) сперва хотел написать "ничего нет лучше сисек"=))))))
avatar
ахах))
мне советовали лежа сводитть и разводить над собой руки с гантелями)а вообще там где-то есть альбом в группе,где показано какие упражнения какие мышцы качают.
avatar
Лучше всего сиськи- женские!
avatar
это какие-то разновидности пуловера и разводок они не будет особо качать грудь, это большо используют для качанья зубчатых мышц и растягивания груди после жима...
avatar
лучшие упражнения для массы груди-это различные жимы, для придания красивой и законченной формы - разводки, бабочка на тренажере, пулловер. Если нет возможности заниматься с отягощениями, следует делать как отжимания от пола под разным углом, так и на брусьях, это будет способствовать полноценному развитию грудных, а трицепс так и так будет задействован, в уличных условиях грудь очень трудно изолировать.
avatar
в смысле тяжело раскачать? или наоборот?
ААА понял, почти во всех упражнениях задействована
avatar
Александр Репченко
вчера в 11:43
Лучше всего сиськи- женские!**

Я согласен)
avatar
Трудно изолировать это значит практически нету таких упражнений при которых качалась бы тольько грудь а другие группы не задействованы

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.