Посоветуйте

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: ПосоветуйтеВ общем начал заниматься спортом не так давно , больше всего уделяю времени ТУРНИКУ , делаю по 4-5 подходов каждый день , в общей сумме получается где то 50 раз за 4 подхода , первый подход до 18 затем меньше и меньше .
Упражнения делаю каждый день разные ( пожъем с переворотом , простое подтягивание и подтягивание когда руки вместе .
Мне нужен совет , как правельно питпться чтоб мышци начали расти быстрее ,
5 комментариев
avatar
через день 1 сырое яйцо.побольше овощей.поменьше сладкого и мучного.и стабильно есть(утро,день,вечер).мясо.картофель(обалденный углевод).УДАЧИ!
avatar
еще моно пить молоко и есть различные каши т.к. в них много белков
avatar
молоко не переношу ..... сразу начинает тошнить , а вот кифирчику или ряженки могу всодить )))
avatar
Сергей Степанцов спасибо попробуем такое питание )))
avatar
еще вот посмотрите фотки , там есть фотки где я еще не занимался спортом а есть где уже активно стал подтягиваться
скажите резулятат хороший ?

http://vkontakte.ru/album21685061_53181364

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.