хэлп

подтолкнуть?)

объясните)))
но и подтолкнуть тоже б не помешало))

сколько у тебя времени до академии?

За 1 месяц можно на 10 подтягиваний увеличить.. просто подтягивайся много!

В кокую академию собрался поступать?

Подтягивайся в день по 150-200раз за день, утром 10 через еще час 10 и так до 150-200, должно помочь=)

Денис "Chogon_Пес" Ганжела
в КНБ

Павел Kalibr Скочков спасибо))

Андрей ΤypHukMэN Петрушин

еще год

КНБ-эт как разшифровуется?

это орган нац безопасности

аха,не...за год не успеешь на 7 поднятьXD))

за год до 30 успеешь=)

ко мне в контак зайди посмотри альбом турник брусья ,там есть таблица как увиличить подтягивание от 5 - 28 за 30 дней=)))

http://vkontakte.ru/photo18673017_164697138#photo/18... вот сылка на таблицу

таблицу видел по ней работал
и дошел до 10 а дальше не идет

пойдет.год-это очень много.

ну тогда подтягивай в день три общих подхода ,в каждый общий подход делай на турнеке всеми хватоми по 10 если можешь и на бруссьях не забывай 7 подходов по 10 и так три раза в день каждый день и все=))