Остальные виды спорта → Как сделать так чтобы плечи стали шире?

Турник тебе поможет.
свернуть ветку

Турник за спину подтягивайся и широким хватом. У меня результат попер
свернуть ветку

Спасибо. А если генетика не ахти, поможет? А сам костяк ростягиваеться при помощи турника?
свернуть ветку

У меня тоже генетика не ахти. Худой узкий Был)) сейчас худой но нормальный)
свернуть ветку

Константин Диенов
Турник за спину подтягивайся и широким хватом. У меня результат попер
хахаха такой бред, причем тут плечи
свернуть ветку

Сергей напиши свой вариант. Я лично никак больше не качаюсь кроме подтягиваний разным хватом.
свернуть ветку

http://www.powermens.ru/?modul=catfiles&p=more&a...
свернуть ветку

А теперь вруби фантазию если нет возможности заниматься в зале например.
свернуть ветку

Это же спорт) какая тут генетика) даже если ты эктоморф это не значит, что невозможно сделать себе отличное атлетическое тело. Было бы желание) Подтягивайся подтягивайся и еще раз подтягивайся (широким хватом)) и будет тебе счастье)) Но конечно тебе бы очень и очень помог бы хороший зал с добротной штангой)) жим лежа например бы уже через год дал неплохой результат)
свернуть ветку

Скажите пожалуйста а вот когда подтягиваешся банки хорошо растут? растут?
свернуть ветку