Грудь

силикон

хаха жаришь! отжимания по программе делай!

на брусьях можно, также подтягивания широким хватом к груди... отжимания широко расставив руки...

узко расставив руки =) практически одну на одну

отжимания разными расстановкоми рук.но лучше с отегащениями(на спину че-нить тяжелое кладешь и вперед)!брусья тож лучше с весом!!!

Валера †joker† Ненасин родтягивания спину качают и плечи чуть-чуть,а грудь тут не работает!!!!

По моему мнению самое лучшее это три подхода на брусьях широко расставив руки с наклоном вперед и потом три подхода отжиманий от пола с широким упором ноги на диван или на что нить повыше...также для проработки внутренней области грудных можно отжиматься с очень узкой постановкой рук как советует Димок /Harmonic Scratch/ Богатырь

Дмитрий Константинов грудь работает но лиш как ассистент закрепляя плечевой сустав...и естественно таким образом ее не накачаеш)

я грудь накачал отжиманиями на кулаках и турником широким хватом

Я на брусьях три раза в день ,в один из подходов я делал 8 подходов по 11 на брусьях и на турнеке всеми хватами (узкие ,средние,широкие ,за спину 2 хвата и того 10 подходов в общем по 10 ) ну как то так попробуй=)

http://vkontakte.ru/photo-10768183_157661266
Думаю по фото видно, что отжимания качают грудь. Также по себе знаю.