ответьте кто знает!!

непонял.трапеции-всмысле трицепц или я чего-то непонимаю?:)

Трапециевидная мышца (лат. musculus trapezius) — плоская широкая мышца, занимающая поверхностное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины.

Можно делать вверх вниз как бы плечами пожымать, тогда они работают

Еще можно на бурьях

однозначно нет

Однозначно да, по крайней мере нижняя часть.

Когда на руках стоишь на брусьях и приподнимаешь тело опуская плечи --- низ трапеций. Верх --- разве что в висе вниз головой на них же плечи опускать к ушам. Но верх проще с гантельками килограмм на 20-30 в каждую руку прокачать.

А низ трапеций в отжиманиях хорошо прорабатывается

Подтагиваться на турнике за голову. Вот это хорошо помогает. Мне помогло.

спс

да,помогает,только не так ефективно,как на турниках.