Закаливание и все что связанно с ним

это каждому (надеюсь) понятно, что закаливаться надо постепенно... сперва можно просто умываться и обтираться холодной водой, потом увеличивать дозы холодной воды, потом можно обливаться начать, а потом уже можно будет под душем в холодной, а аж потом (как не будет холодно и организм привыкнет) можно уже будет пробовать "морживать"))) конечно, это на словах очень быстро, но чтобы правильно закаляться надо длительный промежуток времени и, главное, регулярность

))

обтирания и душ необязательно с этого начинать, я вот сразу пошел к моржам сейчас третий год хожу и ничего

тут у каждого по разному, если часто простуда или болеешь (слабое здоровье) то сразу морживать не можно...

не можно а нужно только надо сердце проверить, если есть какие то проблемы то не надо вообще

Было уже пару случаев когда сразу в моржи сразу инфаркт даже у здоровых мужиков, если хочешь заколяться но какие-то проблемы с сердцем то закаляйся но очень постепенно, чтобы мурашек даже не появлялось. Могу даже примерный курс написать) но в принципе все описано правильно, главное состояние иммунной системы на момент начала. Если никаких нареканий все идеально и с сердцем норм, то за 3 месяца можно и моржом стать, а так за год просто начать с обтирания не оч холодным плотенцем, потом душ. Главное в душе очень медленно краник крутить чтобы организм мог перестроиться успеть потом это не важно будет, а по началу обязательно

у меня в детстве проблемы с сердцем были а сейчас все нормально

Да вообще там система целая.

К примеру по началу где-то недели 2 обтираться холодным полотенцем, потом контрастный душ недели две или больше, а потом обливания.

ИМХО лучше всего по летней поре на родник ходить.