НУЖЕН СОВЕТ !!!

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: НУЖЕН СОВЕТЕсть турник дома, хочу чтобы плечи стали шире. Посоветуйте упражнения на турнике для плеч, ширина турника метр +-10см.
8 комментариев
avatar
ПОДТЯГИВАНИЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ
ПОДТЯГИВАНИЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ ЗА ГОЛОВУ
avatar
мне нужно по 2 см с каждой стороны, а как часто делать, кол во подходов, в какое время суток итп, и сколько по времени зацмет набор нужного размера?
avatar
Занимайся через день днем, но ни как не утром и вечером. В других темах сказано почему.
avatar
а сколько раз и подходов лучше?
avatar
Ну это по возможностям своего организма!
avatar
надо делать желательно 5 подходов 12,10,10,8,8
avatar
и так...я делаю 5 подходов 12 10 10 8 8 раз через день, па перекладине длинной метр. сколько времени в среднем потребуется для нужного(2 см побокам) результата???
avatar
Глупый вопрос
Все зависит от Генетики,питания,режима дня,от Интенсивности тренировки
думаю не меньше полугода

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.