подскажите
ребят, мне нужно укрепить поясницу, проблемы в поясничной части позвонка, болит не могу как жесть, следствия травмы.подскажите какие упражнения лучше выполнять для укрепления низа спины =поясницы.
ребят, мне нужно укрепить поясницу, проблемы в поясничной части позвонка, болит не могу как жесть, следствия травмы.подскажите какие упражнения лучше выполнять для укрепления низа спины =поясницы.
5 комментариев
- ↓
- 0
попробуй гиперэкстензии, но очень осторожно
- ↓
- 0
совет обратись к хирургу.
- ↓
- 0
Ни каких нагрузок, тем более гиперэкстензии. Слушай Диму и иди к врачу. Он пропишет массаж и делай гимнастику, но то же осторожно.
- ↓
- 0
пацаны а у кого нибудь рука не болела на згибе у бицепса.???пол года болит уже.Подтягиваться получается но потом ломит.....может потянул?
- ↓
- 0
Может связками че? Не насилуй себя, иди к врачу.