Вода на тренировке. Нужно или нет?

Остальные виды спорта 12 июня 2014, 16:14

Вот собираясь в зал и наливая в бутылку воды, задался вопросом: а вообще стоит ли пить во время тренировки? И что именно?
Вода наверное лучше не газированная. Но можно ли к примеру добавить немного лимонного сока или это вредно? Потом... вообще стоит ли пить во время трены? Слышал что тем кто хочет набрать вес нужно выпивать примерно 1 литр во время тренировки. Тем же кто хочет сбросить вес вообще стоит пить как можно меньше даже после тренировок. Но это все слухи где услышанные или прочитанные.

Поделитесь своим опытом или соображениями по этому поводу.

9 комментариев

пей молоко или кифир))

После тренеровки обязательно нужно восстанавливать водный баланс в организме, нельзя себя ограничивать в воде

Пить во время тренировки необходимо!так как кровь очень густая и это может плохо закончится для сердца,пить обязательно!!!а во время бега наоборот лучше не пить.

Во время тренеровки нельзя! Большая нагрузка на сердце! Желательно пить воду через 15 мин после окончания тренеровки и в малых количествах.

я пью после подходов, только при беге знаю не желательно пить..

Если не пить воду то начинаешь терять массу.. Ну если вы регулярно занимаетесь то будет заметно)

Можно после и во время! Главное в меру. А перед бегом лучше не пить!!!

пить можно,если сильно хочеться,но немного-глоток-два.я не могу не пить,хотя тренер говорит пить вообще нельзя во время тренировки,вредно для сердца.но я считаю это устаревшее мнение.во всех фитнес клубах сейчас наоборот говорят что надо пить чистую негазированную воду.

Пока тренеруешься не стоит после самое то, сбиваешь дыхание жидкостью так что самое лучшее по часу-два тренеровок потом перерыв попить молочка потом через пол часа опять