Вопрос по поводу тренировок. Помогите

Остальные виды спорта 24 июля 2014, 15:13

Как правильно тренироваться на турнике, брусьях, делать отжимания, приседания, пресс? Я имею в виду план тренировки - лучше 3-4 раза в неделю но убиваться до боли в мышцах и до самого 'не могу' или тренироваться каждый день со средней нагрузкой? Как сочетать это все с тренировками по боксу? Как тренируетесь вы? Заранее большое спасибо

6 комментариев

ну например я раньше убивался каждый день) но результата как такого то и не было(( а сейчас стал убиватся через день, результат есть)))

я каждый день убиваюсь) и все зашибись)

если делать упражнения каждый день, то получится не накачивание мышц силой, а просто потдержание формы... а тренировки лучше делать сложные, но с отдыхом в день полным... можно 2 дня тренировки и 1 день отдых... примерно так

Спасибо. У меня 3 раза в неделю тренировки по боксу. Как лучше, после тренировки убиваться или на следующий день? Просто тогда отдыха не будет, я думаю

Валера †joker† Ненасин
сегодня в 15:52
если делать упражнения каждый день, то получится не накачивание мышц силой, а просто потдержание формы... а тренировки лучше делать сложные, но с отдыхом в день полным... можно 2 дня тренировки и 1 день отдых... примерно так

незнай как у тебя, но у меня все качается)

Максим Большаков
! если изнурять себя каждый день ты не будешь качать себе мышци а будешь их просто убивать... тем более! сила и объем возникают не во время тренировок, а во время отдыха!

Олег >_VIP_< Череватенко
можно после, будешь размятый как раз... хотя можно и 6 дней занятий и 1 отдыха, но для этого надо есть много витаминов, калорийной и белковой пищи для роста мышц и силы

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.