Сколько времени вам потребовалось что бы появился хоть не большой эффект??

какой эффект?

две недели!......простые отжимания с вариациями! +15-20% к показателям(были рез-ты : в среднем 40, макс. - 53).........сейчас: 70(на одном дыхании)-80...макс.100....-задротствовать нужно каждый день..

у меня около 2.5 месяцов, увеличил подтягивания на 10, и отжимания на 30+... упорные занятия и все будет

Результат у тебя появится через 2 недели- месяц)

Через три месяца с 15 поттягиваний до 20. Отжимание идет легче, через 2 недели с 40 до 55 раз

месяцы

Смотря эффект в чем.Вот чтобы выучить элемент мне месяц потребовался,а если отжимания,то там процесс быстрее идет.

3 месяца - заметен эффект стал в дельтах, 2.5 месяца-грудь, спина-2.5 месяца... в общем после 3 месяцов результаты на лицо

1-2 месяца - стал проявляться пресс. до этого вообще ничего не было

Через месяц занятий увеличилась бицуха на 2.5 см, подтягивая с 8 до 15 раз. Мышцы нереально выросли, сам опупел.

Первый месяц хуета, мышцы атрофированные. Дальше такого прогресса не будет.Первый месяц хуета, мышцы атрофированные. Дальше такого прогресса не будет.

я как только начал заниматься через месяц смог подтянуться 15раз и на брусьях 10раз. а до этого и разу не мог ничего сделать