Дайте совет

Миш с твоим телосложением надо сперва решить вопрос о серьезности самих занятий поскольку на твоем уровне вопрос о каких либо добавках не стоит вообще

кушай кашу по утрам каждый день. Разную - овсяную, гречневую, ячневую, пшенную.
И режим сделает свое дело.
А протеин - это для тех у кого белок организмом трудно усваивается.

послушай людей чувак) на протеин только деньги потратишь а эффекта не увидишь лучше тренируйся интенсивнее

вместо протеина купи гирю в 32 кг)))пользы больше будет

Пасыба)))

Протеин серьезно вредит печени и почкам т.к. высокая концентрация белка в крови... Вся химия имеет свои побочные эффекты, не стоит надеяться получить накаченое тело с минимумом усилий и без последствий... Я лично предпочтитаю, хорошую плотную домашнюю здоровую пищу насыщеную витаминами...

Печени вредит перебор белка требуемого для усвоения, употреблять нужно столько сколько требует организм и все оке буит:)Печени вредит перебор белка требуемого для усвоения, употреблять нужно столько сколько требует организм и все оке буит:)