Занятия с отягощением для набора веса,массы.

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Занятия с отягощением для набора веса массыребят,мне 18,рост 184 см.вес 58.
всю жизнь худой,хочу набрать вес.сейчас занимаюсь 4 раза в неделю.брусья,турник,отжимания от пола с ногами на скамье.делаю с отягощением.пока 10 кг вешаю со временем буду прибавлять.почитал в нэте,вроде пишут что занятия с отягощением помогают набрать вес,может кто подскажет так ли это?у кого были подобные проблемы с весом,подскажите как решили.
спасибо.
12 комментариев
avatar
скажу лишь то что говорят и говорили все без питания толку от занятий не будет если массу хочешь набрать
avatar
Варенная фасоль , сырые яица и мясо мясо мясо тебе в помощь) Еще можно пить типо детское сухое молоко , оно оч жирное и питательное... :)
avatar
Парни подскажите пожалуйста и мне!я короче сейчас в армии и мой ежедневный рацион состоит из гречневой каши, риса ну и конечно сливочное масло ну конечно это все с мясом хоть и не большими порциями!наберу ли я с таким питание мышечную массу?занимаюсь только на турнике с весом дополнительным это пару кирпичей в рюкзаке))вообще есть шанс че нить прокачать?
avatar
в армейке вес набереш режым делает чудиса... со временем все прийдет...
avatar
Да чет нихрена пока не замечаю((занимаюсь уже 4 тый месяц турником и с весом и без но ничего особо не выросло!вообще я за полтора месяца потерял 27 кг и щас трудно набираю!
avatar
надо делать программу...ты одну мышцу не прокачаешь надо делать программой там турник обычным и обратным на бицапсу потом на бусья и отжимания...попробуй...и вообще пробуй один день на качку а второй на турники...!
avatar
пробывал я в армие заниматься....толку особо нет... питание и бессоные ночи дают о себе знать... ухудшились все показатели ....хотя турником брусьями 5 раз в неделю занимаюсь + фп....в итоге заплываю жиром!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.