Протеины

Протeин очeнь хaрaшо совмeщaть с крeaтином. Протeин для ростa мышц a крeaтин энeргия.

Протеин (белок) обязательно нужен! МЯСО!!! Говядина самая полезная и усваемая. Молоко, белок куриного яйца (желток это жир), сыр, рыба... Посмотри в интернете, а лучше купи книжку о культуризме =)

Я иногда люблю комбинировать: 6 белков яиц+молоко, перемешать(быстро, недолго). Яйца и молоко должны быть одной температуры.

Дело не столько в самом протеине, сколько в его усвоении.

Усвоение говоришь? Тогда МЯСО!!!!! Говядина - почти все аминокислоты, курятина - питание бодибилдера, рыба - усвоение на 93-98%, сердца - имеет достаточное кол-во белка, печень - источник железа и витаминов А и В, молоко - точно не помню, но усваевается хорошо

Антон совсем не прав.
мясо- долой!
если, только, конечно, ты не хочешь быть перекаченной дурой.

^
||

Хрень сказанул)

Виталий!
где ваши аргументы?
если речь идет о бодибилдерстве, так наздоровье, упарывайтесь в полный рост.
а если ваша цель упругое, пропорциональное тело, то воздержанность- ваш друг!

Я не принимаю ничего занимаюсь без всего!Домашняя еда лучше всего!Дело каждого принимать или нет