как научиться отжиматься на одной руке

только практика и терпение

А зачем тебе отжиматься на одной руке, это между прочим вредно для позвоночника.

ну как уж зачем..что бы усложнить отжимание для того что бы лучше развить плечо и вообще силу рук.

Я раз 5 от силы на 1 руке отожмусь=)

чтобы научится отжиматся на одной руке надо много отжиматся на двухXD а если хочешь быстрее ебашь более сложны постановки рук и все придет

успокойся.
если хочешь отжимания усложнить,все дела,отжимайся с отягощением.положил 10 кг в рюкзак,ноги на скамью и отжимайся.

http://vkontakte.ru/video8297539_147496819?noiphone

Я магу атжатце 30раз на на адной руке.

Ребят мне интересно не сколько вы на одной руке отжимаетесь а как вы научились

а сколько на двух отжимаешься? не максимум а среднее\рабочая так сказать нагрузка?

кстати когда отжимаюсь на одной руке весь позвоночник хрустит,у кого также?

макс 50 раз а среднее 30-35 раз

Раз 7))) научился? Хз как на двух умеешь на одной научишься главное терпение:-)

Не савтую атжиматца на одной руки можна навть мишци порвать в лапатки.

я правда не знаю, как именно я научился отжиматься на 1 руке, но мне кажется, надо для начала на 2 научиться много раз делать, а потом пытаться на 1.. не сразу, понятно, получится, но постепенно если захотеть.. я щас свободно раз 15-20 на 1 руке делаю..

Какой твой вес?))

70 кг

Я Жеку Чуприна спрашивал. Ну имея вес 70 кг вполне можно научиться на одной руке подтягиваться.

и при весе в 100 можно...