Травмы и способы их устранения!
Сдесь вы можете написать как вы травмировались, затем как лечились, было ли правельное лечение и как можно более быстрым способом вернуться в боевой строй)
Сдесь вы можете написать как вы травмировались, затем как лечились, было ли правельное лечение и как можно более быстрым способом вернуться в боевой строй)
А из немедикаментозных способов лечения могу посоветовать следующее:
1)Прокачка мышц-антогонистов(например:болит поясница - качаешь пресс;болят колени - качаешь бицепс бедра и т.д.)
2)статические упражнения(например:для коленей-штанга на плечах,начинаешь приседать до угла 90 градусов,"зависаешь" на этом уровне и держишься где-то минуту,а можно и больше;для поясницы - наклоны через козла с фиксацией в верхней точке движения 10 сек. 3повтора\4подхода;и так далее,как фантазия подскажет). Статика дает следующий эффект:увеличивается приток крови к суставной сумке,увеличивается скорость обмена веществ,лечишься одним словом.
А у тебя есть травмы какие то? Или у тебя чисто академический интерес?
Провел поиск в интернете (кстати результаты выложены у меня на сайте).
Оказалось, что за счет разного тонуса мышц колено перетягивалось, и для лечения надо было загрузить для симметрии нужные пучки мышц.
Достаточно было поделать после основной тренировки несколько подходов тяги сумо с небольшим весом или кой–какую растяжку.
Коленям сильно полегчало.
У меня на сайте в статьях ссылки, там что-то похожее было.