Рывок классический моя проблема

ПЛечи поробуй позакачивать,швунг из за головы рывковым хватом!!

Трудно сказать не видя твоего рывка.Наверное ты в седе зафиксировать штангу не можешь (спину расслабляешь или же просто седа хорошего нету)
ну можешь попробовать приседать со штангой в рывковом хвате с задержкой в седе несколько секунд.

угу, скорее всего в седе у тебя плохая растяжка и тебя клонит вперед, или я неправ?

я вообще непойму почему ты тут спрашиваеш, лучше слушай своего тренера,а то тут такие знатоки=\\ сомневаюсь что у тебя нету тренера, ибо щас токо качки могут обойтись без тренера, а вот в ТА далеко не пойдеш...

Слышь Костя а тогда какого хера ты сам ему советуешь, если не понимаешь почему он спрашивает?
вообщето группа и темы для этого созданы чтобы обсуждать и делиться опытом. если не понимаешь то вали отсюда знаток!

у тебя растяжка хреновая вот и падает в седе=))

а упражения спину нужно после тренировки расстягивать и гальностоп растягивать тада лучше и уверенней в седе сидеть будешь=)вот парень говорит приседать со штангой=)

а еще может быть такое ты в стойку вытягиваешь высоко вот и летит,а в сед коротишь и не дотаскиваешь может быть и так=)

ну блин еще напишу=))нада в сед почти так же как в стойку тянуть=)

Ну да... могу сказать что я в сед нетак тяну как в стоику, просто штанга кажеться легкои если я ее в п/п беру, и в сед легче, по этому уже не настолько сил трачу... типо экономный ) а получаеться что недолетает... спереди штанга остаеться, про растяжку незнаю... швумк рывковый в сед ведь делаю нормально...

Так рви в полусед и доседай до конца после фиксирования, то бишь автоматизм появится, еще поделай с виса с паха, сразу с носок и уход мелкими весами.

Если штанга в рывке у тебя впереди висит, а швунг рывковый – нормально, то дело скорей всего не в гибкости, а в неправильном подрыве.
Лопатки недодерживаешь до конца подрыва, плечи уходят вперед и привет.
Попробуй акцентированно подержать лопатки в рывке с вису, так, чтобы штанга летела за голову, а потом – перенести навык на рывок с помоста.

А ты поделай гдето 70-80% для техники.