Рывок

Швунг рывкомым хватом из-за головы в сед. Можешь еще гриф легкий взять и в седе пожать рывковым хватом тоже из-за головы. Еще могу посоветовать гуськом походить, естественно, в рывковом седе,штанга над головой. А, вообще, надо рвать, рвать и еще раз рвать, пока не получится =)

Надо не рвать, рвать и рвать, а думать, думать и еще раз думать.
И думать о том, в каком направлении производится подрыв и поэкспериментировать – со стартовым положением, с тем, как держится спина, с шириной хвата.
С вису тоже за голову уходит?

ну если тупо сидеть и думать-то рвать лучше не будешь. Думать надо когда делаешь. Получилось-повторил. Как говорит наш тренер"стабильность-признак мастерства, а мастерство-это стабильность" А у Айдара Яруллина "чтобы много поднимать-надо много поднимать". Так что рвать, рвать и еще раз рвать, но анализируя технические ошибки и исправляя их.