НЕТ СИЛ!!!

А может проблема и есть в том что не пьешь вообще - иногда то даже полезно - это и психологическая разгрузка и просто отдых - источник положительных эмоций так сказать :)))
Возьми витамины (поливитаминный состав) - я предпочитаю "витрум",глютаминовой кислоты, калия оротат. Милдронат в капсулах попробуй (но это кому как - кого то куражит а кого то нет). Настойку элеотерракока - перед тренировкой минут за 30-40 немножко принимай - покуражишься. Но это все второстепенно - источник силы не в этом :)))
В баньку ходи - раз в неделю - попарься - чтобы мышцы не забиты были..
А так ничего страшного - не всегда же пруха должна быть!!!

А то что к соревнованиям подошел хорошо и после прушняк был - так это могло просто несколько факторов совпасть - это и режим, и подводка может хорошая была - вплоть до отсутствия магнитных бурь :))) работай с небольшими весами - восстановишься - проходку сделаешь - глядишь рекорды свои побьешь

ПАсибо!!!)))

А ты вес не менял? Вот я, например, сейчас набрал 3кг так мне вообще хреново, только после двух недель пошло, а так скорость пропала... Можешь еще креатина покушать, меньше уставать будешь. Ну и в конце концов ни всегда же пруха должна быть!

а еще лучше пропионата проколоть)))

подскажите какое-нибудь подсобное упражнение как улучшить рывок-100 и толчек-130,при том,что приседаю-190.а то ваще не прет.может химии похавать?

Рустам, а как ты приседаешь 190? На груди или на спине и на сколько раз?

над техникой работай!!!!!!!!!!!!!!

ппц приседать 190, а рвать 100 класс, я когда 100 вырвал 140 приседал на плечах, щза рву 120 приседаю 170, знаю, что мало )))