Вес 77 Сань,я когда тяжелой занимался, приседал 205 на 3 проходок не делал. Потом убил колени так что около года больше чем на 170 работать в присяде не мог. И с этими ногами толкал 170 так что у меня 100% реализация)))
Это потом уже после полугода отдыха,начал тренероваться..чисто базу пробивал. Глубину седа уменьшил и с коленями вроде порядок сейчас. Кто знает,может 190 и толкал бы уже)) 135 - 165 я поднимал еще в 17 лет с весом 70кг. Это можно сказать пик формы был)) Потом пляха травмы...
Серега тогда понятно сам сейчас мучаюсь с коленями, я разделение сделала если в тренке классика в сед то ни каких приседаний, лучше в другой день в стоечку или протяжку, а потом приседание или вообще одни приседание, короче разбить скоростную нагрузку и силовую, болят но меньше..
Салим нормальная реализация силы. ноги базу пробивай, и классика, тоже расти будет, хуже другое когда ноги сильные, а классика стоит, подсобку полегче подтянуть.
Нихуево ты,Юра с экипы снимаешь, особенно на тяге))))) ___________ по соотношению 80% приседа ....я хз много ли спортсменов на высоком уровне выдерживают это соотношение, куча примеров у кого силовуха намного выше 80%.... ...и еще...вот есть у меня такое мнение, что тяга толчковая намного важнее для силовой базы толчка, чем присед(особенно на спине),можете закидать меня помидорами.......... ЗЫ...больше 200 без бинтов не приседал никогда...ибо нах надо колени гробить......
Дим, тяги и приседания в Т/А это подсобка, они важны спору нет, но они нам нужны для развития основных упражнений, и вот так сказать что важней тяга или приседания нельзя, обо движения важны, у кого проблемы с ногами, налегай на ноги, ну и т.д., хотя я пока пришел к выводу что приседания на пл. мало эффективное лучше заменить на вставания на пл. 80% я тут привел в качестве некоего шаблона, не обязательно строго придерживания ему у кого-то больше у кого-то меньше, но есть повод призадуматься, а туда ты усилия прилагаешь, ведь выступают Т/Ашники в двоеборье и соответственно на соревнованиях все равно сколько ты приседаешь или тянешь. да и вполне возможно что в межсезонья или в случаи травмы, налагают на жимы, приседания и тяги, да и главное мышцы, нужно в правильном тонусе держать, в скоростно силовом ритме и лишь иногда (для пробивки) в чисто силовом ритме.
Служил в стройбате 20лет,можно сказать ссамого рождения,старшина унас там был вооще зверюг,сам не спит и на недает.отбой в 10подъем в 3.если бегаешь всамоволку на дискач то вообще без сна.летом вообще жопа-сенокос и всякая хрень.короче сутками на работах-армия для нас была бы раем.даже ввыходные и праздники он нас гонял.но благодаря этому старшине мы стали людьми,нашли свои цели,стали ценить труд.а старшиной был наш отец,жили мы вдеревне,а служить я так и не служил.зато отец мне привил любовь к штанге.
Такая же фигня.комиссию непрошел-негоден(ограниченно годен).хотя многие говорят мол юрка ты не служил,жизни не знаешь,но я изза этого также нерастраиваюсь.2года непотерял зря.выучился,тренеровался,поступил на работу,а не шестерил хуй на кого и не угробил здоровье как некоторые приходят инвилидами и дурачками
Пацаны,вы че такие агрессивные,будто вас жизнь наказала.адекватней себя вести неможете.либо вас вармии башку снесли либо это андрогенная агрессия!ведите себя культурней либо сритесь вличку!
Кто че думает об этом не понятном направлении в спорте и обо всех лифтерах??? =))
Сань,я когда тяжелой занимался, приседал 205 на 3 проходок не делал. Потом убил колени так что около года больше чем на 170 работать в присяде не мог. И с этими ногами толкал 170 так что у меня 100% реализация)))
Это потом уже после полугода отдыха,начал тренероваться..чисто базу пробивал. Глубину седа уменьшил и с коленями вроде порядок сейчас. Кто знает,может 190 и толкал бы уже))
135 - 165 я поднимал еще в 17 лет с весом 70кг. Это можно сказать пик формы был)) Потом пляха травмы...
___________
по соотношению 80% приседа ....я хз много ли спортсменов на высоком уровне выдерживают это соотношение, куча примеров у кого силовуха намного выше 80%....
...и еще...вот есть у меня такое мнение, что тяга толчковая намного важнее для силовой базы толчка, чем присед(особенно на спине),можете закидать меня помидорами..........
ЗЫ...больше 200 без бинтов не приседал никогда...ибо нах надо колени гробить......