помогите!!!

жим лежа не надо делать- будешь вперед толкать. попробуй по эксперементировать с шириной хвата в толчке( у меня так же были проблемы с фиксацией взялся чуть шире и все нормально стало). И все таки значит недостаточно сильно выталкиваешь раз фиксировать не получаеться.

может еще полезно будет плечи покакачать!жим стоя самое оно,еще чисто что бы почувствовать приседания со штангой уже поднятой толковым хватом

Юрий, а как обстоят дела с гибкостью в плечевых суставах? Когда толкаешь, штанга впереди или за уши уходит? Если впереди, значит плечи тянуть надо.

гибкость нулевая!одним словом дерево!штанга впереди!

Плечи тяни. Выкрут с гимнастической палкой, постепенно сужая хват. Вис на шведской стенке, на уровне лопаток - между перекладинами воткнуть баскетбольный мяч.

швунг толчковый по 6 по 6

Занимаюсь всего ничего а пояснице трындец..((чо делать..подскажите..

сказать "спасибо" тренеру..

Девушка ну ЗАЧЕМ вам ТА?))

переходи в лифтинг)))))))))))))))))))))))))))

одна хня. Бля шли бы они в лыжи или еще куда но не в ТА и ПЛ. Реально их организм не приспособлен к поднятию тяжестей

ты Каширину видел? это она не приспособлена? далеко не каждый мужик в тяжах стока поднимет.

альбина что ты подразумеваешь под словом трындец

Артур . это значит болит.

Максим. зачем зачем, сама незнаю...

гиперстензия вот врачь всех болей в спене

Дима а что это

Это наклоны через козла ))))

>переходи в лифтинг)))))))))))))))))))))))))))

Говнарь?

Юрий Маурер когда вытолкнул старайся руки тянуть вверх а локти выворачивать против часовой стрелки

Это значит валишься вперед выталкивая за голову.