никак не получается толчек с груди! кто может советом поделится???

Ну что можно посоветовать, вешай % 70 от толчка и делай выталкивания. Можно еще швунги поделать, мне вот жимовой очень помог, я начал этот момент чувствовать.

Мне кажется это только со временем ппридет

полутолчки с весом процентов 120 от максимума поделай, прыжки со штангой на спине(главное от себя не отпускай). Может техника выталкивания плохая(мало подседаеш перед выталкиванием...) работай по принципу: лучше 1-2 за подход толкнуть и сделать серию из 5 подходов чем 3х3 4х4даже....

"прыжки со штангой на спине"
Вот в этом я не вижу смысла для ТА хотя бы по своему опыту)

не выработалось это чувство у меня! рывок намного лучше получается. И вот еще что-ширина хвата при выталкивании с груди-чем шире,тем легче?

Мальцев по какому опыту?) У тебя не прыжки а керня была какая то нормальные прыжки делаються с весами 40-60% от соб. веса. За счет них ты можешь обьективно судить о развитии взрывной силы... Читай по больше умных книжек, желательно советских, может поможет!

Мой тебе совет - удержание штанги на груди
Процентов 120-140 от максималки сеkунд по 20-30
Следи, чтобы локти не поднимались, дыши
Полутолчки тоже полезны
Еще можно субмаксималку присед на гдруди+толчок - опять же с упором на технику

Полутолчок + толчок со стоек
( 3 + 2 )*5

У моих ребят эта связка работает, толкать с груди неплохо начинают.

Еще можно Толчок со стоек из - за головы поделать ...

А я вот как толчок поставил, уход толчковый с груди (или швунг в сед по другому) только обязательно через выталкивание, добавит чувства правильного подседа,

спасибо всем за советы,начал по-тихоньку уже выталкивать,но тут др проблема,в ножницах я проседаю,то бишь отпружиниваю,зафиксироваться трудно.

в таком случае рекомендую тягу с удержанием в фазах (ниже колен, колени, выше колен), полуприседы на груди с задержкой в нижней точке и точке подседа) и толчки с малым весом (50-60%) с задержкой в подседе
удачи))

Тягами толчок ставить? первый раз такое слышу. попробуй вот такое упр. стоя в ножницах штанга на плечах поднимаешь в верх помогая ногами (как-бы швунгуешь) а вообще пробуй толкать и в разножку и в сед и каким способом ты будешь больше и стабильнее поднимать, то и будет хорошо по крайней мере на первое время.

2 Саша Потаповъ: тяги как вспомогательное упражнение по укреплению ног и спины
Откуда мне знать что у человека не выдерживает?

7, Тузовский, ты не прав уже чисто арифметически: никто кроме тебя не советует топикстартеру прыжки со штангой на спине)))

Прыжки со штангой на плечах, неплохое упр., на прямую, на технику толчка не влияет, но задает правильную динамику подъема.

полутолчок с боящими весами(примерно до уровня лба, МОЖНО ЧУТЬ ВЫШЕ.)

Спасибо всем! С вашей помощью начал по тихоньку схватывать)

С груди не очень выталкиваю часто дожиаю что делать при толчке берусь по резкам что б плечи проходили