Подскажите

после тренировки нужны углеводы,так как ты их тратил на тренировке

Поешь оратат калия, метионин, рибоксин, милдронат, пей настойки левзеи. Неплох также креатин, аминокислоты.

Один пишет "без химии", а другой пол таблицы Менделеева перечисляет :)

У нас разное понятие о значении слова "химия"...
Хорошо....Тогда ешь много сложных углеводов (рис, макароны, картофель), много белка (мясо, сыр, творог). Жиры....жиры сами о себе позаботятся)))

так и делаю :) кроме витамина С извне ничего не потребляю

мм,спс =)

Хммм, а скока ты подымаешь на витамине С? )))

настой элеутеракока, в любой аптеке есть

#8:

3 разряд по ТА особо не напрягаясь сделал в 2002. После этого особо ни к чему не стремился, держу форму и не отпускаю вниз достижения.

ВСАА один из лучших восстановителей(кроме стероидов и клена), Еще азот попробуй...

лучше всего восстанавливает обогащенный уран замоченный в ретаболиле/шутка,режим сна,натуральные продукты,это не чипсы и фаст фуд,и граммотный план тренек он не приведет к перетренированности,при возможности пропить витаминный комплекс,но не делать из этого панацею,еще учитывается уровень атлета.