Контролируем меня

Остальные виды спорта 30 августа 2013, 23:03

И на этом, если ты не подготовленный спортсмен, организм получит переутомление и ты вообще бросишь заниматься. Это конечно если будешь все тренировки отрабатывать честно.
Да и массу ты не сможешь набрать, ибо мышцы растут в процессе отдыха.

9 комментариев

я знаю как растут мышцы, раньше занимался, программа возможно будет коректироваться.не думаю что 3 подхода отжиманий с утра сильно помешают востановлению, с учетом что серьезная тренировка грудных мышц будет один раз в неделю. ( в зале)

ну а вообще я жду критики советов и всего всего )

Фигню придумал. Делай в зале все упражнения. Понавыдумывал часть в зале делать, часть дома...

В зале занимаюсь 2 дня в неделю максимум, думаю что этого мало.Отжимания думаю делать для общего развития , мне кажется они могут дать толчок в жиме, брусьяю включил для трицепса, т.к его в зале не делаю. Подтягивания планирую акцентировать на мышци спины.

Планирую на протяжения месяца записывать результаты и делать недельные итоги на сколько улучшились (ухудшились) результаты.

Результаты надо замерять минимум каждые 3 месяца...
и прежде чем заниматься, и радоваться ежедневному приросту, советую почитать про адаптационные механизмы ЦНС к тренировочному процессу...

Тссс. Пускай радуется быстрому увеличению результатов вначале пути.

Хм. а кто говорит про радость или еще чтото??
Или я писал гдето Вау!!!еще 5 раз отжался?
Дело тут именно в каждодневной по возможности записи результатов.
А из советов спасибо Александр Радюхину я учту.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.