Как набрать массу??
Всем привет!У меня проблема рост не соответствует весу(вес маленький), узнал я это пол года назад когда только начал заниматься на турнике и брусьях, за это время я набрал только 10 кг и мне надо еще 10 как минимум. Как мне быстрее набрать массу?? Какие продукты употреблять и сколько раз в день есть???
у всех людей разное строение тела. Многим не надо много усилий чтобы набрать вес, им хватает питаться 3-4 раза в день.
Мне вот лично чтобы набрать 10кг, пришлось жрать по 5-6 раз в день + химию в течении полугода.
Мое питание: гречка, рис, курица, свиные стейки, рыба, куча разных орешек впихиваю в себя между перерывами перед едой и в этом духе.