Дельты

а еще такой вопрос..где находятся дельты?

плечи

это вот где начинается рука?)))странно звучит)))

дельтовидная мыща плечи посотри она в форме дельты

понял...так как ее качать? слышал, плавают...штангу стоя поднимают до подбородка...это так?

такой ты Юра забавный))а интернет тебе на что?вбей в поиск:упражнения на дельты(видео) и все ))

мне говорили что инет для порнухи!)))

ахаха,одно другому не мешает))
будет красивое тело-порно не потребуется ))

спасибо конечно за заботу)))

Дельтовидная мышца (названа благодаря своему подобию треугольной формы греческой букве "дельта") покрывает верхний конец плечевой кости. Начинаясь от наружного кольца ключицы (передняя часть), от акромиона (средняя часть) и от лопаточной кости (задняя часть), три пучка волокн, сойдясь, переходят в короткое сухожилие, которое вклинивается между двуглавой и трехглавой мышцами. Дельтовидная мышца отводит плечо вперед, в сторону и назад (причем в каждом случае напрягается соответствующий пучок), а также вращает плечо вокруг продольной оси.
- Вообщем, это ответ на один вопрос по поводу "Где находятся дельты";
- На вопрос "Как ее накачать", если брать турник с брусьями, то это обычные подтягивания, подтягивания узким хватом, обратным хватом, широким хватом, подтягивание за голову, вообще практически в любом подтягивании будут задействованы дельтовидные мышцы. Также и с брусьями. Это куча упражнений с гантелями и штакнгами, в том числе и поднимание штанги до подбородка стоя на месте, боюсь описание всех упражнений займет очень много времени;
- "Можно ли качать дельты если отжимаясь от пола" - да, можно!
Есть несколько альбомов с иллюстрациями, которые наглядно это демонстирируют, не ленитесь заходите, смотрите, читайте, ну и конечно задавайте вопросы!
Ссылка 1: http://vkontakte.ru/album-2903139_39994008
Ссылка 2: http://vkontakte.ru/album-2903139_43235936

спасибо

Отжимания вверх ногами )

Можно взять с собой гирю и по толкать ее каждой рукой по очереди