Всем привет!!!!!!!!!Помогите пожалуйста......заранее благодарен...

ответил

http://turnichok.ru/page/dp/
Занимайся на здоровье!

и для этого нужно было создавать новую тему?Есть же подобные темы с уже описанными программами.
3-4 раза в нед.Для кол-ва много раз в день ходи на турник

если кто -то сможет подтянутся 25 занимаясь по программе указанной в ссылке выше ето будет фантастика,программа мягко говоря бредовая,человек который через 6 недель тренировок сможет максимум подтягиватся четыре подхода по 6 и пятый подход 12 раз,согласно етой программе через день отдыха сможет подтянутся 25 раз подряд,ну ето только разве что прыгая на табуретке))))

полностью согласен