Вопрос : Нужно ли при подтягиваниях полностью разгибать руки?Есть в этом смысл?

Я лично не розгинаю

по словам тренира в тренажерном зале - нет. смысла нет+якобы травмоопасно полное разгибание рук

с весом , без разминки травмоопасно - так же как и присед и жым, а если делаеш нормально то все ок

Не обязательно полностью розгибать,но и не так,чтобы на половину сгинались.Нужна чтоб руки разгинались гораздо больше половины,но не полностью

лично я разгинаю! просто сложнее так делать! а если сложнее значит хорошо! +когда не до конца разгибаешь, как то не красиво смотриться! лучше разгибай! потом на экзаменах каких нить тебе твои подтягивания не зачтут!

в локтях должен оставаться сгиб полюбому и разгибать руки это травмо-опасно и вообще менее эфективно,так при выпрямлении тут же снимается часть нагрузки с мышц спины!а когда руки не разгибаешъ спина постоянно под нагрузкой!а на экзаменах ты будеш прав,так как еще не надо поднимать подбородок выше турника,так же снимается нагрузка со спины!вообще советую почитать "железный мир" последний,там ясно описано про подтягивания!их дохрена разных видов!

Если нерозгибать, то так намного легче, но наростание мышечной массы одинаково))))

легче????ну-ну!!!все понятно что ты знаешь про подтягивания!!!ты знаеш что их хер знает сколько видов???и если хочеш себе здоровые плечи и локти,то забудь про разгибания в локтях!!!!!лучше почитай побольше ,а потом умничай здесь!при полном опускании и выпрямления рук,нагрузка с мышц спины переходит на локтевые суставы и плечевые сумки и можно получить маленькие разрывы!что бы спина работала на всем протяжении выполнения подтягиваний,локти должны быть согнуты!!!да и откуда такой тупизм-ЛЕГЧЕ????дело не в том как легче,а как правильно и эфективно,а если легко о повесть килограмм 20 и подтягивайся!!!

максим наторкин
25 июн 2009 в 12:00
Мдаааааааааа,интересно сколько ты умник сам подтягиваешься?

зайди в тему "кто сколько подтягивается"да погляди,умник!