Подскажите новичку

спину больше качай

Сколько раз подтягиваешься?

сначало с помощью, а потом уже сам как нибудь....

Игорь Шаропат
Максимум может раз 13-14 сделаю,а так подходами делаю по 7-8

Методом проб!

Всем спасибо,буду стараться и пробовать)

13-14 раз вполне хватит для одноручного, опять-же повторюсь. пробуй методом проб и ошибок

народ, я тоже подтягиваюсь по 13-14 раз, а так по заходам, 7-9 ... хочу больше ,

Выход силой научиться не так сложно как кажется. Попробуй сначала делать его с импульсом - раскачкой, должно получится, если нет отпишись.

Ребята,сегодня пробовал сделать раз 5,где-то на шестой получилось впервый на левую руку,так как давно не отдыхал от турника и брусьев больше не смог,послезавтра буду стараться делать больше раз,так же хочу на правую научиться делать,но рука не закидываеться(

Сергей Ulquiorra Николаев
Тоже самое,хочу уже больше делать

Торопись медленно =)

Я имел ввиду что мне бы методику нормальную по увеличения подтягиваний=)

http://vkontakte.ru/photo-2903139_174945875 - такая не подходит?

Незнаю,можно попробовать,вроде ничего так,спасибо)

я выход силой Умею . =) недавно научился, надо только привыкнуть =) раз пять подняться на руки могу =)

Подтягиваетесь на максимум, выдвигете руку, фиксируете, делаете на нее упор и помогаете выйти второй рукой