сколько РЕАЛЬНО должны отдыхать мышци после тренировки в спортзале

2 суток
есть мышцы которые быстро востанавливаются. знаю точно. что икры

люди разные, у одних 1 сутки, у других 10 дней)))

ну 10 наврятли)) хотя наверняка и от гинетики зависит. ну 2 суток эт норма

у другана больше недели могут мышцы болеть после трени. Обмен веществ чтоли низкий... я хз
(((Только не надо сейчас втирать про травмы бла бла)))

ну боль от травмы эт другая херня)
я ноги почти не качаю. если после долгого перерыва качаю. тоже около недели болеть могут. а все остальное не болит почти никогда. молочная кислота прост перестает выделяться

у меня икры наоборот долго регенятся по неделе или больше =(

вобще я по самочувствию отдыхать, иногда неделю болит все, иногда через день уже бодрый и енергичный)

перерыв между подходами около 40 секунд...а между походами в зал около 48 часов(2 дня)

2 дня.А если кто с неспривычки-то это совсем другое.С дуру можно и хуй сломать и не отрегениться:-)