Как расширить плечи при помощи подтягиваний?

Остальные виды спорта 18 января 2015, 19:05

Как нужно подтягиваться, чтобы шла максимальная нагрузка на трапецевидные и дельтовидные мышцы? За голову или просто?и вообще техника какая...

5 комментариев

широкий за голову, узкий за голову и просто подтяниваться , плечи расширить можно еше и в басеене плавать )

У меня почему-то, когда я подтягиваюсь за голову(особенно широким хватом) больше грудные мышцы напрягаются...

)))) а я хрен его знает как мможно подтягиваться за голову что б грудь работала)) парадокс

Я правильно делаю, стараюсь, чтобы локти расходились в сторону. наверное все дело в скорости выполнения...медленно надо подтягиваться?

ну понятно что не быстро))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.