Бицепс!!
Насколько эффективно укрепление и рост бицепса с помощью турника???
Насколько эффективно укрепление и рост бицепса с помощью турника???
6 комментариев
- ↓
- 0
на турнике можно сделать не плохой бицепс.обратный хват, ладошки близко друг к другу максимально. локти не разводить.
- ↓
- 0
понятненько...благодарю...
- ↓
- 0
И еще пару негативных повторений, когда полностью выложишься)) Положение рук в обратном хвате можно и чередовать: на ширине плеч и узкое, близко друг к другу.
- ↓
- 0
спасибо)
- ↓
- 0
угу а еще подтягиваешься на двух вверх а опускаешься только на одной и медленно..) для начала)
- ↓
- 0
незнал о таком упражнении)