Подтягивание с рывком или без рывка?

подтягивания с рывком чем-то аналогичны подъему на бицепс с читингом: нервная система да и ты сам привыкаешь к более тяжелой нагрузке и поэтому быстрее прогрессируешь)

Интерестно.кто еще как думает?а вообще что на рельеф быстрей даст,рывок или чистое подтягивание?и еще подскажите пожалуйста сколько надо делать подходов и раз в подходе,на турнике и на брусьях.чтобы рельеф был и сколько надо делать на массу.

масса и сила- низкое число повторений, рельеф и выносливость- большое количество повторений. но количество повторений- второстепенный фактор,тут в главную роль играет питание

Магомед , скорее всего с рывками - это на скорость и выносливость (бокс,борьба) , чистые подтягивания - на силу .

вообще без рывка делается правильно

я без рывка делаю

я тоже-так сложнее