Турник...как правильно делать?
подскажыте как лутче делать на турнике( до конца розгибать руки, или не доконца), и в каком темпе??...как ефективнее?
подскажыте как лутче делать на турнике( до конца розгибать руки, или не доконца), и в каком темпе??...как ефективнее?
7 комментариев
- ↓
- 0
до конца (там типа бицепс растягивается), но если нет сил,то можна и не до конца...
- ↓
- 0
в быстром темпе можешь разгибать руки не до конца, в медленном делай все четко. можешь чередовать тренировки - одна в быстром темпе, другая в медленном.
- ↓
- 0
только до конца
- ↓
- 0
спс за совет!
- ↓
- 0
я по разному делаю.. и до конца и не до конца разгибаю... когда не до конца разгибаешь, вроде как связки лучше тренируются)
- ↓
- 0
не слушай их!)) До конца будешь делать будешь месяцами увеличивать количество на 1-2-3 раза) А если делать так что в локте градуса 100-120 самое оно) И желательно быстро делать стараться, а не на счет раз два десять >< проверено годами
- ↓
- 0
ВСЕГДА разгибайте руки до конца. А скорость подъема-опускания решайте сами) быстро-силовая выносливость мышц. Медленно-сам рост мышц