Упражнения для пресса.

Для верхнего скручивание лежа. Для нижнего подъем ног в любом положении (лежа на спине или вися на перекладине).
Для косых мышц все тоже самое тока в сторону.
Обязательно во время выполнения упражнения нужно тягивать живот (пупок как бы прижимая к позвоночнику) для улучшения поперечных мышц.

Вот неплохой комплекс
http://www.youtube.com/watch?v=wyt8aAWR1pI

Каждый день есть смысл делать?
Или лучше через день?

можно и каждый день
ты смотри по состоянию, пресс вообще мышца, которая очень быстро восстанавливается

что такое косые? и можно ли выровнять пресс?