чего делать с пузом?

липасакция))

палюбэха, пацан)

Сократи рацион питания,мне всегда помогает)

у мя тоже проблема у мя руки худые ноги худые токо на пухе жир((( как его убрать то ко что бы все тело не худело?))

Ты удолбишься с убиранием "жира на пузе". Держи качковский сайт:

www.hardgainer.ru Там есть четкая информация.

заматывай пищевой пленкой и кросс 5 км

бабы любят мужиков с пузом :D

может быть))
как в мск сойдет снег буду бегать))

Пресс качать не нужно ( мышцы будут крепнуть, но под жиром). Подсчитай сколько калорий в сутки ты получаешь и просто жги это количество тренировками + бег обязательно, только не утром + диетка и воды побольше. Все не сожжешь, но пузико точно пропадет. И обворачиваться пленкой не стоит, кожа дышать должна. Да, только все должно быть натурально, т.е. не на тренажере или на беговой дорожке. А на счет баб - в точку! они пузатых любят

Андрей Бухарев 5 лют 2010 в 0:21
плюс 500 ! :)

еще 1 вариант - прятать :)

1.начни следить за питанием
2.Бег(без бега пресса крутого и выраженного не будет)
Наряду с бегом трусцой,рекомендую бег коротких дистанций(100м) с максимальным вылаживанием на 100% (способствует сжиганию подкожного жира),также есть вариант с обмоткой живота пакетами для потовыделения,но я не рекомендую,Это нагрузка на сердце!!!
3.скакалка
4.За пиво не смей даже браться,пиво-один из самых быстроусваемых телом продуктов!!!Способствует увеличеванию живота!

ага мазоль рости будет)

А ты подьем с переворотом делаеш? Мне мужик, лет под сорок, с таким пузом, как у людей долго пьющих пиво, показал подьем с переворотом, у меня глаза квадратные были. Так что все возможно.

Бег с ускорениями,скакалка,футбольчик,жрать поменьше,и на ночь не наедаться,пивка по меньше.Этого вполне достаточно