Как научиться подтягиваться на одной руке????

после 50 солнышек сможешь научиться)

Хд ...

просто пробуй) само придет)

хаха,50 солнышко,там и голова отпадет!!!

Сам я еще не умею, но учусь. А вот подводящее упр. нашел: вешаешь на перекл. ремень. Одной рукой держишься за ремень, другой за перекл. Ну и подтягиваешься. Чем ниже хват за ремень, тем больше нагр. на рабочую руку. Научишься- отпишись. Удачи!!

я так учусь.
хватаешся одной рукой мязинцем за турник. а другой обратным хватом. и подтягиваешся

Федор и "РОДИТЕЛИ" хорошее совети. Я так тоже учился (как говорит Федор). Уже делаю по 8 на одной руке.

Для начала подтягивайся на двух,фиксируешь тело в таком положении как можно дольше,держась одной рукой, и опускайся как можно медленнее...потом подтягивайся с доп.весом равным 1/3 от твоего веса...если делаешь больше пяти,обязательно вес увеличивай (ты работаешь на силу,а не на выносливость)
Сам так работал
Чуть больше месяца ушло)))
Удачи

Если Вы "заяц"(в смысле транспорта), то, забираясь на платформу, старайтесь, цепляясь за ограду, не пользоваться второй рукой. Лично я так научился)

Ого)))и много ты прокатался,пока учился)))???
Мы тоже от скуки в автобусах на поручнях подтягиваемся,пока тетка с билетиками на нас кричать не начнет)))

Я пджимаюся з гирьою на 24 кг 10 разв , роблю з нею виход на одну. А от пджатися на однй не можу=(((
пдскажть щось щоб допомогло(проврен методи для обох рук)

сможешь 40-60кг подтянутся раз 7 значит сможешь и подтянуться на одной руке!

Добре,буду збльшувати вагу!